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时间 |
早晨 |
上午、下午 |
晚上 |
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第 1 天 |
“王者到来” 准备签到入营； |
报到；办理入营手续；安排入住；编队；领取生活用品；分发队服；认识教练和生活指导老师；熟悉营地；学员交流会； |
召开班务会（自我介绍、班规要求、内务要求、夏令营规章制度） |
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第 2 天 |
内务整理及培训，卫生检查（规范个人卫生统一标准）； |
开营仪式（统一着装列队，夏令营组委会领导致词，教练代表发言，营员代表发言）；合影拍照；学习整理内务及室内物品摆放；学习清洗衣服；适应性体能训练；教练强调班队纪律，规范言行；入营足球基本技能分组测试； |
团队建设，队名、队旗、口号；队内选举；安全纪律教育； |
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第 3 天 |
早操；体能训练（800米慢跑）； |
“不遗余力”基础训练；足球基本理论教学、基本技术训练（运球、传球、跑位练习）；拓展训练（我们的团队是最棒的）；团队破冰课程； |
“胜者为王”计划；各队树立目标； |
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第 4 天 |
早操；队内口号士气训练； |
足球基本理论教学、基本技术训练（运球、控球、脚内侧对墙传球、单脚颠球）；拓展训练（无敌风火轮），培养团队合作精神； |
“青少年骨骼生长发育专题知识”讲座； |
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第 5 天 |
早练（第一次紧急集合—时间观念、时间管理）； |
足球技术训练（控球、接球、身体各部位颠球、团队防守技巧、移动练习），学习基本战术；啦啦队文化熏陶；爱国主义教育； |
经典足球电影欣赏；经典世界杯赛事观赏； |
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第 6 天 |
身体素质训练（体能、柔韧、力量、协调性、灵敏性）； |
熟悉球性（颠球、推球和踩球）；花式足球入门技术、精准度短传球技巧训练；足球游戏小对抗；锻练灵活性，培养团队意识，拓展娱乐足球；青少年心理健康辅导（承受挫折我能行）； |
作业辅导；写日记；营员上台分享一日感受； |
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第 7 天 |
早操；整理内务；卫生检查；内务周评比； |
重点纠正错误动作，脚内侧运球练习，控球技巧，脚步，伸展性，爆发性；讲解比赛中需运用的方法与战术；国防教育； |
生日Party，集体分享快乐； |
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第 8 天 |
早操；“汗流浃背”加强训练； |
强化各项足球技术、技巧性较高的基本技术，如：颠球、踩球、推球、传球、运球、射门、抢圈训练；跑位训练； |
足球专项运动的讲座“放松技巧，疲劳与恢复常识” |
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第 9 天 |
体能训练（1000米慢跑）； |
培养场上主动意识，敢说话会交流意识；头球、带球过人、侧射门练习；足球裁判法课程一：裁判法介绍、具体分工、手势和记录等； |
足球才艺PK； 卡拉OK； |
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第 10 天 |
早操；“王者争霸”1对1对抗； |
对抗训练；分析并培养队员未来发展位置（前、中锋、后卫）练习，加强基本动作定型，以赛带练；大游园活动（与军旅夏令营学员联欢）； |
上台演讲 《自信，让你成功》 |
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第11 天 |
足球专项身体素质训练；半场5对5对抗赛； |
各队进行足球基本技术测评，因材施教制定错误动作纠正方案及训练计划；进行专项技术纠正和强化；一对一纠正各项动作技术要领； |
作业辅导；写日记；营员上台分享一日感受； |
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第 12 天 |
安全知识（消防、地震逃生演练、自救训练）； |
强化基本功，规范科学接传球动作，跑位练习、训练速度、灵活性、伸展性、跳跃性和膝关节弹性；分组对抗5对5比赛； |
复习裁判法基础知识；心理测评； |
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第 13 天 |
队内口号士气训练；队列综合训练； |
大腿颠球、脚内侧长传球练习、街球技术；培养场上肢体语言意识；拓展训练（智力凑钱游戏、蜈蚣竞走、一圈到底）； |
经典足球电影欣赏；经典世界杯赛事展播及欣赏； |
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第 14 天 |
早练；内务周评比；第二次紧急集合； |
小型街球比赛；接球、挺球和射门训练；足球拓展游戏；小强度刺激发展灵活性和跳跃性；传统礼仪培训（与人为善、成人成长）； |
卡拉OK； 拉歌比赛； |
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第 15 天 |
体能训练（1200米慢跑）； |
足球基本战术训练（两人、三人战术，掩护跑动技术，传切配合练习）；足球裁判法课程二：教学比赛，裁判临场实践，学生执法比赛； |
“青少年生长发育特点﹢运动增高运动疗法”讲座 |
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第 16 天 |
早练；快乐健身操； |
掌握多种足球攻防假动作技术；提高动作反应速度；科学综合基本功练习；法制教育（心理辅导、预防犯罪）； |
作业辅导；写日记；营员上台分享一日感受； |
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第 17 天 |
情景感恩教育；（感恩父母） |
培养团队协作意识；场上洞察能力和强化耐力、爆发力训练；领会团结协作精神和团队合作的重要性； |
复习裁判法基础知识；自我防护意识培养； |
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第 18 天 |
防身术、军体拳训练； |
加大训练强度，足球进攻技术；传接球手法和身体调整技术；移动技术；个人和多人多变换防训练；主动性、压迫性、协调性及控球能力提高训练； |
观看电影 《冲出亚马逊》 |
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第 19 天 |
早练（快速集合离散）； |
足球电视解说大赛（具有针对性，适合营员模拟学习的世界杯比赛片段）；学习世界杯经典战术配合； |
互动拉歌； 才艺PK； |
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第 20 天 |
早练；第三次紧急集合； |
足球技术训练；心理素质训练；单项技巧挑战赛；根据营员掌握情况查漏补缺；大游园活动（与军旅文化夏令营学员联欢）； |
作业辅导；写日记；营员上台分享一日感受； |
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第 21 天 |
体能训练（1500米慢跑；内务周评比； |
“舍我其谁”全明星赛；“颠球比赛”；“点球大战”；“五人对抗赛”；身体素质比赛（如摸高、折返跑）；分年龄段、组别难度足球技巧大赛； |
演讲比赛《愉快的足球夏令营生活》 |
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第22 天 |
早操；打扫公共环境卫生； |
足球技战术规划和学员忠告；学足球！学文化！学做人！我爱足球我更爱学知识；分组对抗11对11全场比赛（实战考核）；为营员量身制定“个性运动处方”，明确日后训练方式； |
文艺汇演；才艺比拼（与军旅文化夏令营学员联欢）； |
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第 23 天 |
整理个人物品；打扫卫生； |
闭营颁奖仪式；毕业汇报表演；评选出优秀营员与单项冠军；领取荣誉证书；师生合影留念；营员互赠留言；办理离营手续；安全愉快返程； |
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开班提醒
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